Hello，大家好久不见。大家最近过得好吗？
没想到距离上一次更新已经有三个月之久了。这可能是从去年我决定开始更新公众号之后，最长的一段断更时间了。自己先是从周更博主变成了月更博主，现在已经从月更博主变成季更博主了。
我最开始以为自己能很快进入更新的状态，去维持一个稳定的更新频率，但可能确实是生活并没有很大的变化，我自己也没有什么创作灵感。在长久慵懒和舒服的生活里，我慢慢已经失去了对文字的感知。说到底，就是我这段时间没有什么话想说，但也有可能是因为我这段时间太忙了。
先是在寒假的时候，忙着给我带的学生补习物理和数学；再到后面又开始忙着写论文、改初稿、准备盲审。可能直到上周，我把盲审的论文终稿传给班长之后，我才有一种如释重负的感觉。
那我也借着这次发往文章的机会，讲一讲我的近况吧。
在我写论文之后，我的日常就变得很单调了，基本上就是三点一线：吃饭-睡觉-写论文。但是我每周还是会去打几场球。
可能是因为最近压力比较大，吃得越来越多，运动频率也不高，我的体重持续攀升，大概胖了有二十斤，打羽毛球的时候明显会觉得自己有点力不从心，特别是能感受到膝盖在更大的负重下，比之前更容易磨损了。于是，在三月的时候，膝盖彻底瘫痪，再怎么休息都没有好转，最严重的时候，抬腿都特别痛。
后面我就接受了一个月的医院治疗。在这一个月里，我从非常多的地方都收到了几近相同的信息，那就是：你要减少运动频率，你要好好地爱护你的膝盖。
其实这个道理很简单，它并不难也并不复杂。人累了就休息，饿了就吃饭，困了就睡觉，人好像天然地就会去遵循如此的生物节律，遵循身体的声音。但在过去的岁月里，无论从意志层面还是身体层面，我经常得到的教育是：“你能不能克服一下？”“你能不能忍耐一下？”
所以在打羽毛球最开始膝盖疼的时候，我告诉自己的话不是“我应该停下来休息一下了”，而是“这点小伤没什么，这点小痛没什么，过段时间就好了，我能忍得住，它不会影响我锻炼”。
如果当时我能及时停止，不再进行如此高强度的对抗运动，我的膝盖或许也不会发展成后面那种地步——需要一个月的时间去康复，并且日常行动严重受限。
在那一个月里，不要说运动了，我连行走都很少进行。我本是一个非常喜欢走路和骑车的人，但那段时间我基本不进行任何腿部活动。我能坐电梯就坐电梯。医院的康复室在二楼，我也要坐电梯上去、坐电梯下来。从我家到麦当劳也就 800 米，我也要骑电瓶车到门口。
我开始对疼痛变得极其敏感，尽量不让膝盖再受伤害。
到今天为止，我的膝盖算是完全好了，进行轻微运动时不会再有疼痛感。但我还是时时刻刻都在评估它的状态，也在注意加强自己的臀腿力量，好让膝盖在运动时承受的压力更小。
我非常感谢有这次机会，能让我重新认识我的身体。
我在学习心理健康相关内容时，有一个概念特别有名，那就是“身心灵的合一”。我们都要学会感受自己的身体，感受自己的情绪，而不是在思考或想象中构建一个虚假的自己。
用武志红老师的话来说，就是我们不要只停留在“全能自我”的层面。或许是在我成长的过程中，我的身心已经断裂太久了。所以我会觉得，虽然在康复的这一个月里我的行动变少了，但是我的快乐和舒服却变多了。我能感受到，曾经被我视作“他者”的身体，现在又属于我自己了。
过去我总是觉得身体的疲倦是不重要的，是可以被牺牲的，是未来可以得到弥补的。我所做的所有事情都是为了让自己变得更好，让自己拥有一个更棒的未来。这本质上是一份“我在努力”的熟悉安心感。我在用身体为情绪买单，我在用身体为恐惧买单。
当我不知疲倦地做项目是、当我熬夜喝酒消解情绪时，我仿佛得到了解放，但身体却一直默默承受着伤害。
我回想起高中的时候，有一次发烧感冒在医院给医生说话。我当时表达的重点不是“我不舒服”、“我很难受”或“我受伤了”，而是问：“我要怎样才能让这个身体好起来，继续为我所用？”因为那时高中生活节奏很紧，我只想快点好起来，不想错过学习。即便在如此艰难的时刻，我照顾身体的理由也不是因为“它是我”，而是因为“我还要用它”。
在社会的运作模式里，资本常常会将人异化，异化成工具。我内化了这套模式，并潜移默化地将它用在了自己的身体身上。这是一种更深刻的剥削。反映到权力关系上就是，我在社会权力关系里处于下位者，我的身体更是“下位者的下位者”
因为我的身体不会说话，它只能作为默默的承受方。在我的意识里，我所有的情绪都是可以去克服的东西，我的疼痛也是可以去解决的问题。
我很喜欢上野千鹤子老师曾在《始于极限》里面提到的一句话：“随着年龄的增长，我逐渐感觉到精神和身体都是易碎品，不小心轻放，身心都会破碎。易碎品就得享受易碎品的待遇。而当年的我是多么傲慢，以为无论怎样胡来，我和对方都不会碎。我们要把易碎品当作易碎品对待。”身体很脆弱，生命也很脆弱。或许在我大步向前走的时候，我也得停下来关注一下：我的身体是否还能跟着我继续向前？
在进化心理学里面有一个观点，我特别喜欢。人类这种生物从猿人进化而来，其实花了很长的时间，但社会的快速进步其实就在几千年里就完成了。我在网上查到，我们在南方古猿时期，约 400 万至 200 万年前才开始直立行走；约 30 万年前才进化成智人。也就是说，我们大概花了 200 万年的时间才完成这一进化过程。
而人类有明确历史的时间也不过几千年。所以现代人类在生物学上与早期智人的差异并不大，我们并没有进化特别久。但是我们的社会、环境、文化和技术，都在以一个非常迅速的节奏向前行驶：200 年前，我们甚至都没有电。100 年前，即时通讯还很困难。而到了今天，我们可以用 AI，让世界上所有的知识都唾手可及。
好像看上去我们的大脑发展得特别完善，但其实我们的身体还是落后的。它并没有跟上大脑的进化，也没有办法适应现在的节奏。它还是一个需要符合昼夜规律的身体：日出而作，日落而息，而不是夜夜笙歌、纸醉金迷。
我想，对世界的探索，对未来的追求有些过于宏大，我希望自己能给身体多一点时间，让它能够慢慢来，不必一定要跟上我的脚步。
所以说到底，什么是爱自己呢？我想，爱自己可能就是不再轻易地把身体作为承受情绪的“他者”，不再将其作为施暴的对象。而是要花费自己全部的心力去了解它、认识它、重新发现它。
因为，它就是我，我就是它。
参考
- 始于极限 — 引用上野千鹤子「易碎品」段落
- 女性主义与性别 — 身体与主体性